Понятный трекер психологического здоровья

emoria.space — трекер психологического здоровья в Telegram для тех, кто следит за своим состоянием и хочет видеть картину по дням. Здесь удобно отмечать сон, приём лекарств, самочувствие и то, что важно не упустить. Отдельные приложения и регистрация на стороннем сайте не нужны.

Перейти к боту emoria.space

Что это за сервис

emoria.space — это дневник настроения и самочувствия: записи по дням, свои заметки текстом и возможность вернуться к уже заполненным дням. Регистрация на отдельном сайте не нужна.

Как пользоваться (кратко)

Откройте emoria.space по ссылке.
Заполните карточку за нужный день: настроение, сон, лекарства, заметки и то, что хотите зафиксировать.
Возвращайтесь к прошлым дням, чтобы видеть динамику, и при необходимости поправляйте записи.

Что можно отмечать по дням

За каждый день вы сами выбираете, что заполнить: все поля необязательны. Можно добавить свои заметки свободным текстом. Ниже — что поддерживается сейчас (набор может со временем расширяться).

Переживания и настроение

Тревога, раздражительность, а также шкалы «депрессия» и «мания» — от «нет» до «выраженно».

Сон

Продолжительность сна и отметки о нарушениях сна.

Здоровье и самочувствие

Мигрень, менструация.

Лечение и поддержка

Приём лекарств, была ли в этот день психотерапия.

Привычки

Алкоголь — по шкале от «нет» до «чрезмерно».

Заметки

К карточке дня можно написать что угодно своими словами: мысли, контекст, то, что важно не забыть — в дополнение к отметкам по полям выше.

Зачем мы сделали emoria.space

Когда самочувствие и настроение меняются, полезно иметь простую историю по дням — не в голове и не на отдельных листочках. Так проще замечать закономерности и спокойнее разговаривать с врачом: есть на что опереться.

Мы хотим, чтобы вы могли вести дневник без стресса — без лишней суеты и без очередного отдельного сервиса.

emoria.space — помощь в самонаблюдении. Лечение и диагноз остаются за врачом или психотерапевтом.

Важно: emoria.space не ставит диагнозов и не назначает лечение. Если стало плохо или есть угроза жизни — вызовите скорую помощь (112) или обратитесь к своему врачу.

Что это вам даст

Проще не забросить

Запись занимает немного времени. Всё происходит в Telegram: отдельный логин на стороннем сайте, новая программа на телефон и лишняя вкладка в браузере не нужны.

Видно, как всё менялось

Записи привязаны к датам. Можно открыть прошлые дни и увидеть картину целиком — или показать врачу, если вы сами этого хотите.

Возможности сервиса

Коротко — что уже есть в emoria.space.

Одна запись на день

За каждый день — одна карточка: настроение, сон, лекарства и ваши пометки. Всё в одном месте, без хаоса в заметках.

Интерфейс под рукой

Список записей и работа с ними — прямо в Telegram: мини-приложение открывается там же, где бот, без отдельного браузера и без ещё одного приложения на устройстве.

Безопасность

Дневник открывается только вам: вход через ваш аккаунт в Telegram, без отдельного пароля на стороннем сайте и без публичных ссылок на записи.

Выгрузка за период

Можно выгрузить все записи сразу за неделю, месяц или полгода — пересмотреть у себя или показать специалисту.

Спокойный интерфейс

Без навязчивых уведомлений «ради вовлечённости» и без агрессивных формулировок — только по делу.

Живой продукт

Нас двое: слушаем отзывы пользователей и постепенно улучшаем emoria.space. Написать можно напрямую (блок «Кто сделал»).

Кто сделал emoria.space

Мы работаем вдвоём. Вопросы, идеи и сообщения об ошибках — в блоке ниже, напрямую авторам.

Код, серверы, безопасность

Николай Кошев

Пишет код бота и серверной части, следит за стабильной работой сервиса.

Написать: @nikolaykoshev

Код, продукт, связь с вами

Арина Каргина

Пишет код вместе с Колей. Продумывает продукт и интерфейс сервиса — так, чтобы пользоваться им было понятно и спокойно. Отвечает на сообщения пользователей.

Написать: @arinakargina